Uzm. Klinik Psikolog Aykut Koçak: Her an ulaşılabilir olacağız lakin yardım istemeyen insanları zorlamayacağız!
“Depremi yaşantılamış bireylere, gerçekçi olmayan tesellilerde bulunmayın”
UZMANLARDAN TAVSİYELER: ZELZELENİN RUHSAL TESİRLERİYLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
DEPREMDEN ETKİLENEN VATANDAŞLARA RUHSAL DESTEK
Kahramanmaraş’ta meydana gelen ve 11 vilayette hissedilen sarsıntılardan bölgede yaşayanlar hem fizikî hem de ruhsal olarak önemli formda etkilendi. Bölgede yaklaşık 13 milyon 500 bin insanı direkt etkileyen zelzeleler, yaşanan acıya şahit olan 85 milyon insanı da derinden sarstı. Asrın felaketi olarak kayıtlara geçen sarsıntıların çocuklar ve yetişkinlerde oluşturduğu yansıların olağandışı olaya verilen olağan yansılar olduğunu söz eden Küçükçekmece Belediyesi Aile Danışmanlık Merkezi Uzm. Klinik Psikoloğu Aykut Koçak, sarsıntısı yaşamış bireylere dayanak olmak noktasında dikkatli davranılması gerektiğinin altını çizerek, “ Yardım istemeyen insanları zorlamamalı ve yalnızca takviyeye muhtaçlık duyduklarında onlar için ulaşılabilir olmaya çalışabilirsiniz” dedi.
Uzm.Psk Aykut Koçak: “Depremi yaşayan bireylere gerçekçi olmayan tesellilerde bulunmayın”
Deprem vaktinde toplumda olumsuz hisleri azaltabilecek en değerli araçlardan biri dayanışma… Fakat zelzeleden etkilenen şahıslara yardım ederken bu sürecin de profesyonel bir halde yönetilmesi gerekiyor. Zelzelesi yaşayan bireylere garanti ve garanti yükleyecek teselli cümlelerin kurulmaması gerektiğini söyleyen Uzm. Psikolog Aykut Koçak, “Depremi yaşantılamış bireylerin sorduğu sorulara hakikat bilgiler verilmesi gereklidir. Şahsa ‘Her şey daha uygun olacak, en azından hayattasın’ üzere teminatlar ve gerçekçi olmayan tesellilerde bulunmamalıdır. Geçmişe yönelik, ‘Keşke şöyle olsaydı’ üzere cümleler kurulmamalıdır. Bu cümleler bireyde, suçluluk, yetersizlik, çaresizlik, hayal kırıklığı üzere olumsuz hisler oluşturur. Eleştirel değil anlayışlı bir tavır sergilemeye dikkat edilmelidir. Yardımlar noktasında da zorlayıcı olunmamalıdır” biçiminde konuştu.
Kendinize vakit tanıyın ve sabırlı olun!
Depremin, doğrudan yaşamayan yetişkinler ve çocuklar da dahi çeşitli endişelere yol açtığını belirten Uzm. Klinik Psikolog Aykut Koçak, yetişkinlere; “Depremin akabinde yetişkinlerde dert, unutkanlık, uyku sıkıntıları, baş dönmesi, ağlama nöbetleri, öfke denetiminde zorlanma, gündelik hayatı sürdürme de zorlanma üzere duygusal, zihinsel, fizikî ve davranışsal yansılar ortaya çıkabilir. Bu reaksiyonlar karşısında kendinize vakit tanıyın ve sabırlı olun. Sarsıntısı yaşayan bireylerle, irtibat halinde olun, onlarla işbirliği içerisinde kalmaya çalışın. Günlük rutinlerinizi sürdürmeye çalışın ve sevdiklerinizle daha fazla vakit geçirin” tavsiyesinde bulundu.
Çocuklarınızın sarsıntıyla ilgili sorularını geçiştirmeyin, dürüst yanıtlar verin
Çocukların sarsıntı üzere travmatik ömür olaylarında her yaş kümesinde farklı yansılar verdiğini tabir eden Koçak, “ Çocuklar zelzeleyle ilgili soruların karşılıklarını hayal güçlerini kullanarak arar. Bu nedenle çocuğun sorduğu hiçbir soru geçiştirilmemeli ve fazla detaylandırmadan yaşına uygun dürüst yanıtlar verilerek olayı hakikat anlamlandırmasına yardımcı olunmalıdır. Ebeveyn panik içerisindeyse çocuklardan sakin olmaları beklenmemelidir. Çocuğu zelzele ve enkaz imajlardan uzak tutmaya dikkat edin. En çok duymak ve hissetmek istedikleri şey, inançta olduklarını bilmektir. İnançta ve birlikte olduğunuzu sık sık tabir edin. Yakın temasta bulunun. Sarılmak, öpmek itimat hissini artırır. Daha fazla vakit geçirin ve oyuna yer açın” dedi.
Şikâyetleriniz vakitle azalmazsa bir uzmandan takviye almaktan çekinmeyin
Uzm. Psikolog Koçak, bu süreçte çocuklarda ebeveynle ahenge isteği, yalnızlıktan korkma, okula gitmek istememe, alt ıslatma, parmak emme, daima zelzele konusunu açma ve konuşma üzere reaksiyonların oluşabileceğini söyleyerek, ebeveynlere; “Unutmayalım ki olağan olmayan bir durum yaşıyoruz ve kayıplarımız var. Münasebetiyle yaşanan tüm bu belirtiler yaşanılan olayla baş edebilme eforlarının sonucudur. Bunların çok doğal ancak süreksiz reaksiyonlar olduğunu unutmayın. Birinci haftalarda yoğunluğu değişerek sürebilecek olan bu yansıların vakitle azalması beklenir. Şikâyetlerin azalmadığını ve çocuğun gündelik yaşantısını etkilemeye başladığını, kendisine ya da öbür birine ziyan verme fikirlerinin oluştuğunu gözlemlerseniz bir ruh sıhhati uzmanından dayanak almaktan çekinmeyin” teklifinde bulundu.
Küçükçekmece Belediyesi’nden sarsıntıdan etkilenen vatandaşlara ruhsal destek
Küçükçekmece Belediyesi Bayan ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü ilçeye gelen zelzelesi yaşantılamış vatandaşlara uzman psikologlardan fiyatsız danışmanlık hizmeti vermeyi sürdürüyor. Sarsıntıdan etkilenen vatandaşlar, 444 4 360 numaralı telefonu arayarak, Küçükçekmece Belediyesi’nin Aile Danışmanlık Merkezlerinden randevu oluşturabilir.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
